NutriTempoNUTRITIE OP JOUW TEMPO

Welkom terug

Log in om jouw NutriTempo-profiel te bekijken en bij te werken.

NutriTempo

Vandaag

OverzichtWeek 37
Op schema

Gemiddeld gewicht

— kg
— t.o.v. vorige week
0%naar doel
Gem. kcal—per dag
Gem. deficit—doel —
Weekbalans—
werkelijk tegenover gepland
MACRO'S

Dagelijks gemiddelde

doel / werkelijk
TREND

Gewichtsverloop

doel 49 kg
WEEKPLANNING

Week 37

Plan macro's en gerechtverdeling vooruit. Werkelijke voeding en meetwaarden worden nooit meegekopieerd.

Medium
—gegeten
Doel — kcal
—kcal resterend
Kleurrijke, evenwichtige maaltijd in een groene kom
VOEDINGSMIDDELEN

Producten

Centrale voedingslijst laden…

NIEUW BIJ NUTRITEMPO

Account aanmaken

Maak je persoonlijke account aan. Na de e-mailbevestiging stellen we samen je eerste weekplanning in.
JOUW STARTPUNT

Maak je eerste planning

Met deze gegevens berekent NutriTempo je eerste week. Je kunt alles later nog aanpassen bij Instellingen.

Geavanceerde instelling
MAALTIJDREGEL

Voeding toevoegen

Selecteer een product
GERECHT KOPIËREN

Kies een dag

De voedingsmiddelen die al in hetzelfde gerecht op de gekozen dag staan, worden vervangen.
PRODUCT AANPASSEN

Product

Bij vervanging berekent NutriTempo automatisch de hoeveelheid met dezelfde kcal.
INSTELLINGEN

Doelen en dagtypes

Het eetdoel is altijd BMR + activiteit en kan nooit lager zijn dan de BMR.

INTENSITEITActiviteit per dagtype

Stel per type het stappendoel en de extra kcal bovenop de BMR in.

Wijzigingen worden centraal in het actieve profiel bewaard.
DAG BIJSTUREN

Dagdoelen

MACROVERDELINGPercentage van het kcal-doel
0%

Eiwit en carbs rekenen met 4 kcal per gram; vet met 9 kcal per gram. Samen exact 100%.

VERDELING PER GERECHTPercentage van het kcal-doel
0%

De verdeling moet samen exact 100% zijn. In de dagplanning mag het werkelijk gegeten aantal kcal uiteraard boven het doel gaan.

Macrodoelen naar andere dagen kopiëren

Kopieert alleen de macropercentages; gramdoelen volgen het eetdoel van iedere dag.

Gerechtverdeling naar andere dagen kopiëren

Kopieert alleen de percentages per gerecht.
BARCODESCANNER

Product scannen

Eerst zoeken we in NutriTempo. Onbekende barcodes worden opgezocht bij Open Food Facts en centraal bij Producten bewaard.
NIEUW PRODUCT

Product toevoegen

Het product wordt centraal in de NutriTempo-voedingslijst bewaard en blijft later beschikbaar.
SLIM VOORSTEL

Gerecht aanvullen

Bestaande producten blijven staan. Kcal is leidend; macro’s worden zo goed mogelijk benaderd.
GEBRUIKERSBEHEER

Kies een gebruiker

Je opent de doelen, planning en registraties van de gekozen gebruiker.
AANVULGEGEVENS

Product

Geschikt voor